Bewußt und selbstbestimmt erleben
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, seelisch und emotional. Yoga bietet einen sanften und zugleich kraftvollen Weg, um diese Zeit bewusst zu erleben, sich selbst näherzukommen und eine liebevolle Verbindung zum wachsenden Leben im Bauch aufzubauen.
Von Anfang an sicher und wohltuend
Schwangerschaftsyoga kann in der Regel bedenkenlos von der Frühschwangerschaft bis zur Geburt praktiziert werden. Die Übungen sind an die besonderen Bedürfnisse werdender Mütter angepasst und unterstützen dich dabei, Beschwerden sanft zu lindern.
Zutrauen in Deine eigenen Fähigkeiten zu gebären
Jede Einheit vereint wohltuende Körperbewegungen und Entspannungsübungen. Die Kräftigung Deines Beckenbodens, gezielte Durchhalteübungen mit Atemtechniken für die Wehen sowie mentales Training sind eine optimale Vorbereitung für ein aktive, gut verlaufende Entbindung.
Vertrauen, Austausch und Verbundenheit
Der Austausch mit anderen werdenden Müttern ist ein wertvoller Bestandteil dieser Kurse. Gemeinsames Erleben, Lachen und Teilen schafft Vertrauen und schenkt Geborgenheit. Diese Verbundenheit wirkt weit über die Yogastunde hinaus – sie stärkt dich für die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und den neuen Lebensabschnitt als Mutter.