Stuhl-Yoga – Aktiv bleiben
Selbst wenn Du nicht auf dem Boden üben willst oder kannst, ist Yoga auf dem Stuhl besonders geeignet etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu tun.
Sanfte Aktivierung des ganzen Körpers
So gibt es Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie des gesamten Rückens, der Aktivierung der Füße, Beine, Arme und Hände, ebenso des Nackens und der Augen. Durch die Kombination aus sanfter Bewegung und bewussten Atemübungen wird die Durchblutung gefördert und die Zellen werden optimal mit Sauerstoff versorgt.
Körper und Geist kommen zur Ruhe, Wohlbefinden stellt sich ein
In den einzelnen Einheiten werden spezielle Übungen zu Atemtechnik, Ballance, Beckenboden, Faszien, Koordination und Krafttraining praktiziert.
Die Übungen werden individuell angepasst, sodass Du in Deinem eigenen Tempo und mit Deinem persönlichen Maß an Beweglichkeit üben kannst.