Sanfte Bewegung für Mutter und Kind
Nach der Geburt beginnt eine neue, wundervolle und zugleich herausfordernde Lebensphase. Yoga post MUM begleitet dich sanft dabei, in dieser neuen Zeit anzukommen – mit achtsamen Bewegungen, bewusster Entspannung und liebevoller Nähe.
Stabile Körpermitte – Wohl fühlen im eigenen Körper
6-8 Wochen nach der Entbindung kannst Du mit der aktiven Rückbildung beginnen. Yoga post MUM unterstützt Deinen Rückbildungsprozess durch gezieltes Beckenboden- und Bauch-Training und hilft, Rücken- und Schulterverspannungen zu lösen. Bewusste Atem- und Entspannungsphasen lindern Deine Erschöpfung.
Austausch und Verbundenheit
Hier findest du Raum, neue Kraft zu schöpfen. Der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern bringt Anregungen und Unterstützung für dein neues aktives und gesundes Leben mit Deinem mit Baby.
Beachte, dass die Rückbildung nach einem Rückbildungskurs bis zu zwei Jahren dauern kann…